soin de soi

Et si je prenais soin de moi

sur 3 jours à Trébeurden dans les Côtes d’Armor !

 

du 28 mai au 30 mai 2021

Groupe de 4 personnes maximum

Randonnées et massages

Revenir à l'essentiel

Depuis un an, nous vivons une période inédite, qui a un impact psychologique et physiologique sur chacun.

Moi même, j’ai vécu de nombreux états émotionnels : Sentiment de tourner en rond dans un bocal, de perdre ma liberté, d’être coupée de mes proches.

J’ai ressenti le besoin de me recentrer sur mes besoins profonds : besoin de chaleur humaine, de projets, de voir un autre environnement, couper de la routine.

Prendre soin de moi !

Il est assez aisé pour moi de contacter mes besoins, j’ai cette capacité à les écouter et ainsi de prendre soin de moi.

Je constate qu’il n’en est pas de même pour tout le monde. De plus, un stage au Maroc n’est pas envisageable dans le contexte actuel et pourtant, cette formule me manque ! D’où l’idée de ce stage.

Revenons à l’essentiel : le corps ! par le massage et la randonnée.

Programme

Nous arpenterons le GR34 – niveau de difficultés faciles – durée 2h30 maxi

1er jour – Vendredi

  • Départ de Rennes puis trajet
  • Pique nique et randonnée sur Trébeurden : l’Ile Milliau, la Pointe de Bihit et les plages de Trébeurden
  • Prise de possession de la maison et installation de chacun dans son espace
  • Partage en groupe
  • Auto Massage des pieds

2ème jour :

  • Eveil corporel vers 9h30
  • Massage à l’huile du dos (échange en duo)
  • Repas
  • Départ randonnée sur Ploumanach – Perros Guirrec / Chemin des douaniers – découverte des plages de granit rose
  • Massage des jambes (échange en duo)

3ème jour : le planning est susceptible d’évoluer en fonction de l’heure de libération de la maison; Parfois, on peut rester jusqu’à midi.

  • Eveil corporel vers 9 h00
  • Massage de la nuque et épaules
  • Pique nique
  • Randonnée à l’Ile Grande avant de repartir

Objectifs : prendre soin de moi !

Ils sont divers :

  • Se déconnecter du quotidien,
  • Se ressourcer,
  • Découvrir des techniques de massage,
  • Comprendre la symbolique du corps,
  • Mettre son corps en mouvement,
  • Partager avec des personnes qui ont la même sensibilité,
  • Vivre dans l’instant présent et dans la pleine conscience.

Et si on abordait la logistique

  • Nous serons hébergés à Trébeurden dans une maison en bois tout confort avec un grand  jardin, 5  lits, proche de la mer à pied.
  • 4 participants maximum

 

  • Stage : 300 € pour 3 jours. Hébergement inclus. 
  • Un acompte de 150 euros est demandé pour valider l’inscription.

 

  • Le transport est en supplément, du covoiturage sera possible.
  • Chacun prévoit ses repas,
  • Je fournis les boissons pour les pauses

 

  • Voici le bulletin d’inscription : bulletin inscription. Dès réception de votre bulletin d’inscription et de l’acompte,  un mail de confirmation d’inscription vous sera expédié.

 


Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcoursCliquez içi

Découvrir Trébeurden : https://www.trebeurden.fr/

Conditions sanitaires

Nous respecterons les horaires de couvre-feu, s’il est toujours en vigueur et ce, pendant tout le séjour.

. En cas de confinement total, le stage serait reporté.

. En cas de Covid positif avant le début du stage. La personne reste chez elle, bien sûr. Un justificatif de test positif sera réclamé. Dans ce cas, je demanderai un dédommagement de 75 euros pour les frais fixes dont la location de la maison. Si j’ai la possibilité de remplacer la personne qui ne vient plus, aucun dédommagement ne sera réclamé. Je conseille à chacun de prendre ses dispositions pour être encore plus prudents les 8 jours précédents le stage.

Ce stage est ouvert à tout adulte.

Un entretien téléphonique sera réalisé au préalable avec les personnes que je ne connais pas.

 

Les massages ne présenteront aucun caractère sexuel.

  • Massages ;
  • Symbolique du corps ;
  • Randonnées ;
  • Temps de parole ;
  • Introspection.

4 stagiaires maximum. La parité est souhaitée pour les massages.

  • Stage : 300 € pour 3 jours. Hébergement inclus. 
  • Un acompte de 150 euros est demandé pour valider l’inscription.
  • Le transport est en supplément, du covoiturage sera possible.
  • Chacun prévoit ses repas,
  • Je fournis les boissons pour les pauses,
  • Voici le bulletin d’inscription : bulletin inscription à retourner à Gaëlle ROUSSEL, 8 rue des Tisserands – 35830 BETTON. Dès réception de du bulletin d’inscription et de l’acompte,  un mail de confirmation d’inscription vous sera expédié.
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